?

Log in

No account? Create an account

Ура, чемпионка
Лицо
heia25
Это теперь мое.
PB240136

Я выиграла конкурс.
Лицо
heia25
( You are about to view content that may only be appropriate for adults. )

Велосипед и пляж
Лицо
heia25
( You are about to view content that may only be appropriate for adults. )

Велосипед
Лицо
heia25
Подарили на днях велосипед. Вот теперь сижу, грущу, что мне с таким делать, нормальный разве не смогли найти.

[фотопретензии к велосипеду]
Амортизатор
Где крылья
педали 2
Пиранела
руль перевернут
Сиденье
Тормоза не дисковые

Как похудеть и при этом питаться фастфудом
Лицо
heia25
( You are about to view content that may only be appropriate for adults. )

Витамины
Лицо
heia25
Уж сколько раз твердили миру, что нужно кушать витамины.

Важностью витаминов сейчас никого не удивишь. Каждый разумный человек знает, что они жизненно необходимы. И я тоже не буду разубеждать в их важности.
Давайте посмотрим на такой витамин как B12 или цианокобаламин. Витамин крайне важный для жизнедеятельности человека. Входит в состав множества ферментов, повышает способность тканей к регенерации необходим для образования дезоксирибозы и ДНК, креатина, метионина и многое многое другое. Нас интересует другое, а именно фармакологическая несовместимость. Дело в том, что не все вещества хорошо уживаются друг с другом. Некоторые просто нельзя принимать совместно, они или обоюдно уничтожают друг друга, или что хуже превращаются в яд. Так вот, витамин B12 несовместим с витамином С, и об этом давно известно. Несовместим он и с рибофлавином и солями тяже металлов. Хорошо, но не совместим, ну и ладно бы.

А теперь давайте посмотрим на распространенные витаминные комплексы и их состав

Комплевит
Состав:
В одной капсуле содержится:
Ascorbic acid (Vitamin C) - 100 мг;
Thiamine hydrochloride (Vitamin В1) - 15 мг;
Riboflavin (Vitamin В2) - 15 мг;
Pyridoxine hydrochloride (Vitamin В6) - 10 мг;
Cyanocobalamin (Vitamin В12) - 0,002 мг;
Folic acid - 25 мг;
Nicotinamide - 50 мг
Calcium pantothenate - 25 мг;

То-есть производителям комплевита все равно фармакологическую совместимость, главное что перечень большой и хороший.
Но они не одни такие, смотрим дальше.

Алфавит классик

A (Ретинола ацетат), мг1
B1, мг1,5
B2, мг1,8
B3 (никотинамид (РР)), мг20
B5 (пантотенат кальция), мг5
B6, мг2
B9 (фолиевая кислота), мг0,2
B12, мг0,003
C, мг70
D, мг0,005
Е, мг10
H (биотин), мг0,05
K1, мг0,12


Посмотрим на самые известные зарубежные витамины, например популярные OptiWomen

Витамин A (CaroCare® натуральная смесь каротиноидов, витамина А-пальмитат) – 5000 МЕ (100%)
Витамин C (аскорбиновая кислота) – 250 мг (417%)
Витамин D (холекальциферол) – 600 МЕ (150%)
Витамин E (d-альфа токоферола сукцинат) – 100 МЕ (333%)
Витамин K (фитонадион) – 80 мкг (100%)
Тиамин (тиамина гидрохлорид) – 20 мг (1333%)
Рибофлавин – 20 мг (1176%)
Ниацин (ниацинамид) – 20 мг (100%)
Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) – 20 мг (1000%)
Фолиевая кислота – 600 мкг (150%)
Витамин B12 (цианокобаламин) – 100 мкг (1667%)
Биотин – 250 мкг (83%)
Пантотеновая кислота (дикальция пантотенат) – 20 мг (200%)
Кальций (кальция карбонат, кальция цитрат) – 150 мг (15%)
Железо (железа хелат) – 18 мг (100%)
Йод – 200 мкг (133%)
Магний (магния аспартат) – 75 мг (19%)
Цинк (цинка цитрат) – 15 мг (100%)
Селен (селенометионин) – 70 мкг (100%)
Медь (глюконат меди) – 2 мг (100%)
Марганец (марганца глюконат) – 5 мг (250%)
Хром – 120 мкг (100%)
Молибден (молибдена хелат) – 70 мкг (93%)
Та же история, плюс тяжелые металлы. В погоне за прибылью фармакологические компании ничего не остановит. Даже здоровье их клиентов.
Люди думайте, даже в таких мелочах. Помните, что за красивой упаковкой не всегда скрывается полезный товар.

22 процента
Лицо
heia25
Представители одного известного ЖЖ сообщества насчитали во мне 22 процента жира. Им конечно виднее, они люди умные и опытные, знают что говорят.

фотоCollapse )

Лучшее упражнение
Лицо
heia25
Если попробовать выделить из всего разннообразия упражнений самое эффективное, которое отвечает следующим критериям:
- максимальное улучшение фигуры
- задействует максимальное количество больших мышц
- лучше всех сжигает жир
- лучше всех борется с целюллитом
- наиболле эффективно омолаживает организм
То это безусловно будет приседание.
фотоCollapse )

Вопрос дня: Патриарх и мигалка
Лицо
heia25
Да, обязательно нужна.
Но согласно конституции все религии равны, следовательно всем лидерам своих религий нужны мигалки.
Я например главная в религии джедаизма и мне тоже нужна мигалка. У меня своя религия, но она равна любой другой религии в этой стране. Люди придумывайте себе религии и получайте свои законные мигалки, не только же мразям тира патриарха их раздавать. Кстати, а кто скажет, где я сою мигалку могу забрать? 
Нужна ли Патриарху Всея Руси машина с мигалкой и зачем?